ile czasu

[...] temu stosowalam diete redukcyjna polegajaca na ujemnym bilansie kalorycznym. Starannie ulozylam ja, potem wkleilam ja tutaj do oceny. Ale jednak po ok 3 tyg. Nie pamietam ile czasu to bylo acz kolwiek wystarczajaca ilosc z tego co tutaj czytalam aby pojawila sie zmiana wagi. I owszem wachala sie niekiedy, ze mialam pol kg mniej jednak na tym [...]

[...] wyników osiągniętych na kuracji kreatynowej(w jakich dawkach)? Ile czasu optymalnie powinien trwać cykl kreatyną( ile nasycenie,ile podtrzymanie)? Jakie dawki stosować przy wadze 103kg? Wiem,że temat ten wałkowany jest na forum do [...]

[...] rzeźbę...??? Masę i rzeźbę. 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. Full osprzęt siłownia, 4x tygodniowo(Pn,Wt,Śr,Czw) 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Krzywa klatka piersiowa. Ogólnie wyglądam tak: Klatka z prawej strony mostek wysunięty, z lewej lekko wklęsły... Różnica między prawą a lewą stroną to jakieś [...]

[...] schudnąć przez te wakacje jakieś 5-10 kg nigdy się za bardzo nie odchudzałem i nie ćwiczyłem poważniej Chcialbym żeby ktoś mi pomógł ułożyć plan diety i treningu tzn ile posiłków jakie posiłki i między którymi posiłkami jakie ćwiczenia ćwiczenia które moge wykonywać jazda na rowerze,rolkach gra w kosza spacery/troche biegać brzuszki [...]

Witam, pracuję fizycznie od kilku dni. O ile na początku zmiany jest wszystko w porządku, tak po 3-4 godzinach chwyt u mnie jest na tyle słaby że muszę odginać plecy do tyłu aby dalej kontynuować robotę(raczej wiadomo, potem zaczyna łoić krzyż). Moja praca polega na przerzucaniu worków z granulatem (20-23kg), z powodzeniem można to robić nie [...]

Witam, jestem tu nowy i nie mogłem znaleźć wątku na ten temat. chciałbym się dowiedzieć ile czasu potrzebuje aby brać Cypionat testosteronu?, ile czasu powinienem ćwiczyć przed braniem tego sterydu? PS:znam skutki uboczne jestem tego świadom

[...] i cale cialo? -Jesli nie moge umyc calego ciala jak robie ten cieplo-zimny prysznic to kiedy to zrobic? myc sie drugi raz? %-) -Ile robic takich "serii" cieplych i zminych i ile maja trwac? -Czy moge robic taki prysznic od razu po treningu jak wroce na chate bo zawsze robie tak ze jak wracam wstawiam se szame do gotowania ona sie gotuje 15 min a [...]

Witam, staram ułożyć sobie plan treningowy. Za tydzień kupuje ławeczke i biore sie ostro do roboty. Prosze o wszelkie uwagi,porady i ewentualne zmiany. Oczywiscie przed każdym treningiem rozgrzewka. Poniedziałek: Klatka -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x10 -wyciskanie sztangi na lawce skośnej 4x10 -rozpietki 3x12 Środa: Bicepsy i Barki [...]

[...] że już z cyklu nie zejdę) do tego od samego początku hcg 500ui week i pod ręką exe na zbicie estro. Na odblok 10000ui hcg + clomid. W przypadku odbloku wiadomo przy cypionacie hcg po 12 dniach od ostatniego strzała ? W jakiej dawce ? Clomid dopiero po zbiciu estro i jak testosteron będzie w normie ? Jakie dawki i ile czasu clomid ?

[...] zestawu najbardziej lajtowo chyba działa boldenon i w tym właśnie lajtowym kierunku chciałbym iść :D chociaż te zagęszczenie krwi trochę odstrasza. Jak tak to jakie dawki i ile czasu? 200 mg tyg wystarczy? Najbardziej interesuje mnie temat metki inj w dawkach ~20mg ed. Wiem, ze powinna działać i brana z głowa jest świetnym środkiem. Jak na [...]

jak stosowac, przez ile czasu witamine B12 w ampulkach 1000 miligramow i przez ile czasu mozna stosowac witamine B12, czy mozna tez biegac czy tylko cwiczyc na silowni,czy powoduje jakies skutki uboczne dla zdrowia

[...] razak methanex 10 i testosterone undecanoate . Moja waga 74kg wzrost 174, ramię 37, ćwiczę 5 razy w tygodniu około 3 lat. MAm pytanie w jakich dawkach to przyjmować i przez ile czasu? MAm cos jeszcze dokupic?? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 106 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: na masę [...]

Witam! Zakupiłem tribulusa aminostara.Ogólnie działa niezle ale nie wiem ile czasu mam go brać.Biorę 2capsy rano i wieczorem czyli 2g saponin dziennie, ile mogę/powinienem czasu go brać????

[...] się zmienia, do tego to jem co będzie zrobione w domu. W piątek ryba a ogólnie codziennie jakieś mięso bądź może być makaron dla odmiany kasza itd. Trening ok godziny 18 ile czasu przed treningiem coś zjeść i co po treningu jeść. Co poprawić w diecie myślałem też nad zakupem jakiegoś supla? oczywiście nie kreatynę ale coś co mógłbym uzupełnić [...]

[...] zabezpieczyć przed spadkami to brać np bcca ( activ lab 10 gram ) przed aerobami a po aerobach np białko ostrowia ? jaka jest różnica dla mięśni czy wezmę białko czy bcca ?ile czasu wchłania się białko , a ile bcca , a ile białko z pożywienia ?? może mi ktoś dokładnie wytłumaczyć jak to jest bo do tej pory robiłem masę i nie miałem takich [...]

[...] dziennie, a także do każdej tabletki mietka mam zamiar brać 1 tableteczke Sylimarolu. Po cyklu mam zamiar wziaść clomid 6 tableteczek (niejestem pewien czy nie za dużo i ile czasu po cyklu mam go wziąść prosze o pomoc w tej kwestii). Po cyklu przez 2 tygodnie mam zamiar wziąś znów hepatil. Podczas cyklu będe supelementował diete białkiem, a [...]

Jak to jest rano bo czytam i różnie piszecie %-) Na czczo? czy po posiłku? jak na czczo to ile czasu przed posiłkiem? jak po posiłku to ile czasu po posiłku?

Przez ile czasu mozna brac np. gainera biore gain bolic 6000 juz zjadlem 3kg w 3 tyg ichcialbym sobie dokupic jeszcze z 3 kg,slyszalem ze tylko mozna brac miesiac bo niszczy watrobe to prawda,przez ile czasu go mozna brac (oczywiscie jako uzuplenienie diety)

[...] dzinnie należy spożywać podczas treningu na żeźbe brzucha konkretnie 2. jaki zestaw cwiczen polecacie(najlepiej bez speclalistycznego sprzetu) 3. Ile razy w tygodniu i dziennie cwiczyc brzuch ile czasu i o jakiej poze najlepiej 4. Kiedy i ile razy wykonywac aeroby Podajcie jak mozecie jeszce kilka szczegolw odnosnie robienia kratki pozdrawiam

Witam, staram ułożyć sobie plan treningowy. Za tydzień kupuje ławeczke i biore sie ostro do roboty. Prosze o wszelkie uwagi,porady i ewentualne zmiany. Oczywiscie przed każdym treningiem rozgrzewka. (Tutaj jestem oczytany i świadomy :D) Poniedziałek: Klatka -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x10 -wyciskanie sztangi na lawce skośnej 4x10 [...]